Saiba o que tem no seu prato
Arroz à espanhola
Calorias e informação nutricional
mistura seca, preparada (com mistura de óleo de canola/vegetal ou tomates em cubos e margarina)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 2,4 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 1,5 g 5%
- Açúcares 1,8 g —
- Sódio 349 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 68 µg 17%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 185 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 9,6 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porção | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porções | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porção | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porções | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porções | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 169777 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
