Saiba o que tem no seu prato
Alga marinha emi-tsunomata cultivada no Canadá
Calorias e informação nutricional
alga marinha, cultivada no Canadá EMI-TSUNOMATA, seca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 259 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 9,5 g 3%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 37 g 131%
- Sódio 4331 mg 188%
- Colesterol 33 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 406 µg 45%
- Vitamina C 29 mg 32%
- Vitamina D 3,1 µg 16%
- Vitamina E 5,5 mg 37%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 1,6 mg 122%
- Niacina (B3) 3,8 mg 23%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 188 µg 47%
- Vitamina B12 2,3 µg 94%
Minerais
- Cálcio 299 mg 23%
- Ferro 66,4 mg 369%
- Magnésio 692 mg 165%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potássio 2944 mg 63%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,47 mg 52%
- Manganês 5,9 mg 256%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 porção | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porções | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ porção | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porções | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 porções | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 167602 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
