Saiba o que tem no seu prato
Abacate
Calorias e informação nutricional
cru, da Flórida
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Carboidratos 2.2 g 1%
- Gorduras 10.1 g 13%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 5.6 g 20%
- Açúcares 2.4 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 17.4 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.17 mg 1%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 40 mg 3%
- Potássio 351 mg 7%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.31 mg 35%
- Manganês 0.1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.2 g | 2.2 g | 10.1 g |
| 1 porção | 230 g | 276 | 5.1 g | 5.1 g | 23.1 g |
| 2 porções | 460 g | 552 | 10.3 g | 10.2 g | 46.3 g |
| ½ porção | 115 g | 138 | 2.6 g | 2.6 g | 11.6 g |
| 3 porções | 690 g | 828 | 15.4 g | 15.3 g | 69.4 g |
| 4 porções | 920 g | 1104 | 20.5 g | 20.4 g | 92.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.1 g | 1.1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.3 g | 3.3 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.5 g | 4.4 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5.6 g | 5.6 g | 25.2 g |
Perguntas sobre abacate
Quantas calorias há em 100 g de abacate?
100 g de abacate: 120 kcal, 2.2 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 10.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (230 g) de abacate?
1 porção (230 g) de abacate: 276 kcal, 5.1 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 23.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (460 g) de abacate?
2 porções (460 g) de abacate: 552 kcal, 10.3 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 46.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (115 g) de abacate?
½ porção (115 g) de abacate: 138 kcal, 2.6 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 11.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (690 g) de abacate?
3 porções (690 g) de abacate: 828 kcal, 15.4 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 69.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (920 g) de abacate?
4 porções (920 g) de abacate: 1104 kcal, 20.5 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 92.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abacate?
50 g de abacate: 60 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abacate?
150 g de abacate: 180 kcal, 3.3 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 15.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171707 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras