Saiba o que tem no seu prato
Abacates
Calorias e informação nutricional
crus, Califórnia
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 167 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 1.8 g 1%
- Gorduras 15.4 g 20%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 6.8 g 24%
- Açúcares 0.3 g —
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 8.8 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0.61 mg 3%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potássio 507 mg 11%
- Zinco 0.68 mg 6%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganês 0.15 mg 6%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15.4 g |
| 1 porção | 230 g | 384 | 4.5 g | 4.2 g | 35.4 g |
| 2 porções | 460 g | 768 | 9 g | 8.5 g | 70.9 g |
| ½ porção | 115 g | 192 | 2.3 g | 2.1 g | 17.7 g |
| 3 porções | 690 g | 1152 | 13.5 g | 12.7 g | 106.3 g |
| 4 porções | 920 g | 1536 | 18 g | 16.9 g | 141.8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 30.8 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 38.5 g |
Perguntas sobre abacates
Quantas calorias há em 100 g de abacates?
100 g de abacates: 167 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 15.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (230 g) de abacates?
1 porção (230 g) de abacates: 384 kcal, 4.5 g de proteínas, 4.2 g de carboidratos e 35.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (460 g) de abacates?
2 porções (460 g) de abacates: 768 kcal, 9 g de proteínas, 8.5 g de carboidratos e 70.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (115 g) de abacates?
½ porção (115 g) de abacates: 192 kcal, 2.3 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (690 g) de abacates?
3 porções (690 g) de abacates: 1152 kcal, 13.5 g de proteínas, 12.7 g de carboidratos e 106.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (920 g) de abacates?
4 porções (920 g) de abacates: 1536 kcal, 18 g de proteínas, 16.9 g de carboidratos e 141.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abacates?
50 g de abacates: 84 kcal, 1 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abacates?
150 g de abacates: 251 kcal, 2.9 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 23.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171706 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras