Saiba o que tem no seu prato
Abacate
Calorias e informação nutricional
cru, califórnia
Proteína2 g
Carbos1,8 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 167 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 1,8 g 1%
- Gorduras 15 g 20%
- Gorduras saturadas 2,1 g 11%
- Fibras 6,8 g 24%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 8,8 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,61 mg 3%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potássio 507 mg 11%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,15 mg 6%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 1512 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras