Saiba o que tem no seu prato
Abacate
Calorias e informação nutricional
cru, todas as variedades comerciais
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 160 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 1.8 g 1%
- Gorduras 14.7 g 19%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 6.7 g 24%
- Açúcares 0.7 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potássio 485 mg 10%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganês 0.14 mg 6%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 14.7 g |
| 1 porção | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 2 porções | 300 g | 480 | 6 g | 5.5 g | 44 g |
| ½ porção | 75 g | 120 | 1.5 g | 1.4 g | 11 g |
| 3 porções | 450 g | 720 | 9 g | 8.2 g | 66 g |
| 4 porções | 600 g | 960 | 12 g | 11 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 36.7 g |
Perguntas sobre abacate
Quantas calorias há em 100 g de abacate?
100 g de abacate: 160 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de abacate?
1 porção (150 g) de abacate: 240 kcal, 3 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de abacate?
2 porções (300 g) de abacate: 480 kcal, 6 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de abacate?
½ porção (75 g) de abacate: 120 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de abacate?
3 porções (450 g) de abacate: 720 kcal, 9 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 66 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de abacate?
4 porções (600 g) de abacate: 960 kcal, 12 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 88 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abacate?
50 g de abacate: 80 kcal, 1 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abacate?
200 g de abacate: 320 kcal, 4 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 29.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171705 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras