Sapere cosa c’è nel piatto
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 99 kcal —
- Proteine 1.9 g 4%
- Carboidrati 20.9 g 8%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.9 g 7%
- Zuccheri 7.4 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 145 µg 16%
- Vitamina C 0.83 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 0.64 mg 4%
- Vitamina B6 0.34 mg 20%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 603 mg 13%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.9 g | 20.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.9 g | 31.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.9 g | 41.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.9 g | 52.3 g | 0.9 g |
Domande su yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Quante calorie ci sono in 100 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
100 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 99 kcal, 1.9 g di proteine, 20.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
50 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 50 kcal, 1 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
150 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 149 kcal, 2.9 g di proteine, 31.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
200 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 198 kcal, 3.9 g di proteine, 41.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
250 g di yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: 248 kcal, 4.9 g di proteine, 52.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse