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Vegetable couscous

Calorie e valori nutrizionali

135
caloriekcal per 100 g
Proteine3.7 g
Carb.20 g
Grassi3.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 135 kcal —
  • Proteine 3.7 g 7%
  • Carboidrati 20 g 7%
  • Grassi 3.9 g 5%
  • Grassi saturi 0.5 g 3%
  • Fibre 1.9 g 7%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 361 mg 16%
  • Colesterolo 0.94 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 132 µg 15%
  • Vitamina C 11.1 mg 12%
  • Vitamina D 0.08 µg 0%
  • Vitamina E 0.87 mg 6%
  • Vitamina K 14.2 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0.77 mg 5%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Folati (B9) 29.7 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 13.8 mg 1%
  • Ferro 0.64 mg 4%
  • Magnesio 11.4 mg 3%
  • Fosforo 44.9 mg 4%
  • Potassio 103 mg 2%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.22 mg 10%
  • Selenio 2.3 µg 4%
  • Iodio 24.7 µg 16%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1353.7 g20 g3.9 g
50 g50 g681.8 g10 g2 g
150 g150 g2035.5 g30 g5.9 g
200 g200 g2707.4 g40 g7.8 g
250 g250 g3389.2 g50 g9.8 g

Domande su vegetable couscous

Quante calorie ci sono in 100 g di vegetable couscous?

100 g di vegetable couscous: 135 kcal, 3.7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di vegetable couscous?

50 g di vegetable couscous: 68 kcal, 1.8 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di vegetable couscous?

150 g di vegetable couscous: 203 kcal, 5.5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di vegetable couscous?

200 g di vegetable couscous: 270 kcal, 7.4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di vegetable couscous?

250 g di vegetable couscous: 338 kcal, 9.2 g di proteine, 50 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 30204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse