Sapere cosa c’è nel piatto
Triticale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 336 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 72 g 26%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 130 mg 31%
- Fosforo 358 mg 29%
- Potassio 332 mg 7%
- Zinco 3,5 mg 31%
- Rame 0,46 mg 51%
- Manganese 3,2 mg 140%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 porzione | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ porzione | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 porzioni | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Domande su triticale
Quante calorie ci sono in 100 g di triticale?
100 g di triticale: 336 kcal, 13 g di proteine, 72 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di triticale?
1 porzione (192 g) di triticale: 645 kcal, 25 g di proteine, 139 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di triticale?
2 porzioni (384 g) di triticale: 1290 kcal, 50 g di proteine, 277 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di triticale?
½ porzione (96 g) di triticale: 323 kcal, 13 g di proteine, 69 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di triticale?
3 porzioni (576 g) di triticale: 1935 kcal, 75 g di proteine, 416 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di triticale?
4 porzioni (768 g) di triticale: 2580 kcal, 100 g di proteine, 554 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di triticale?
50 g di triticale: 168 kcal, 6,5 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di triticale?
150 g di triticale: 504 kcal, 20 g di proteine, 108 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169718 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse