Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu solido leggero
Calorie e valori nutrizionali
vitasoy usa, nasoya
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 54 kcal —
- Proteine 8.3 g 17%
- Carboidrati 0.7 g 0%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0.6 g 2%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 95 µg 11%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 5.2 mg 35%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
Minerali
- Calcio 184 mg 14%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Fosforo 181 mg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2 porzioni | 158 g | 85 | 13.1 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½ porzione | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3 porzioni | 237 g | 128 | 19.7 g | 1.7 g | 4 g |
| 4 porzioni | 316 g | 171 | 26.2 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 12.5 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 16.6 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 20.8 g | 1.8 g | 4.3 g |
Domande su tofu solido leggero
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu solido leggero?
100 g di tofu solido leggero: 54 kcal, 8.3 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di tofu solido leggero?
1 porzione (79 g) di tofu solido leggero: 43 kcal, 6.6 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di tofu solido leggero?
2 porzioni (158 g) di tofu solido leggero: 85 kcal, 13.1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39.5 g) di tofu solido leggero?
½ porzione (39.5 g) di tofu solido leggero: 21 kcal, 3.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di tofu solido leggero?
3 porzioni (237 g) di tofu solido leggero: 128 kcal, 19.7 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di tofu solido leggero?
4 porzioni (316 g) di tofu solido leggero: 171 kcal, 26.2 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu solido leggero?
50 g di tofu solido leggero: 27 kcal, 4.2 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu solido leggero?
150 g di tofu solido leggero: 81 kcal, 12.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse