Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu solido leggero
Calorie e valori nutrizionali
vitasoy usa, nasoya
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 54 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 95 µg 11%
- Vitamina D 3,9 µg 20%
- Vitamina E 5,2 mg 35%
- Vitamina B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Calcio 184 mg 14%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Fosforo 181 mg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,3 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 79 g | 43 | 6,6 g | 0,6 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 158 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 2,7 g |
| ½ porzione | 39,5 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 237 g | 128 | 20 g | 1,7 g | 4 g |
| 4 porzioni | 316 g | 171 | 26 g | 2,2 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1,8 g | 4,3 g |
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Domande su tofu solido leggero
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu solido leggero?
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50 g di tofu solido leggero: 27 kcal, 4,2 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu solido leggero?
150 g di tofu solido leggero: 81 kcal, 13 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
