Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu extra sodo
Calorie e valori nutrizionali
preparato con nigari
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 83 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,24 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33 mg 6%
Minerali
- Calcio 282 mg 22%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 111 mg 9%
- Potassio 130 mg 3%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,67 mg 29%
- Selenio 13 µg 24%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 porzioni | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ porzione | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porzioni | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Domande su tofu extra sodo
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu extra sodo?
100 g di tofu extra sodo: 83 kcal, 10 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di tofu extra sodo?
1 porzione (91 g) di tofu extra sodo: 76 kcal, 9,1 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di tofu extra sodo?
2 porzioni (182 g) di tofu extra sodo: 151 kcal, 18 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45,5 g) di tofu extra sodo?
½ porzione (45,5 g) di tofu extra sodo: 38 kcal, 4,5 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di tofu extra sodo?
3 porzioni (273 g) di tofu extra sodo: 227 kcal, 27 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di tofu extra sodo?
4 porzioni (364 g) di tofu extra sodo: 302 kcal, 36 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu extra sodo?
50 g di tofu extra sodo: 42 kcal, 5 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu extra sodo?
150 g di tofu extra sodo: 125 kcal, 15 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174290 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse