Sapere cosa c’è nel piatto

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Calorie e valori nutrizionali

129
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi2,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 129 kcal —
  • Proteine 26 g 51%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,8 g 4%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 63 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,2 µg 11%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 8,2 mg 51%
  • Vitamina B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 0,24 mg 1%
  • Fosforo 195 mg 16%
  • Potassio 350 mg 7%
  • Zinco 0,32 mg 3%
  • Selenio 59 µg 107%
  • Iodio 35 µg 23%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12926 g0 g2,8 g
50 g50 g6513 g0 g1,4 g
150 g150 g19438 g0 g4,2 g
200 g200 g25851 g0 g5,6 g
250 g250 g32364 g0 g7 g

Domande su tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Quante calorie ci sono in 100 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 129 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 65 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 194 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 258 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 323 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1044 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse