Sapere cosa c’è nel piatto

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorie e valori nutrizionali

164
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.0 g
Grassi5,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 164 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5,2 g 7%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 83 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,9 µg 14%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0,88 mg 52%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 0,27 mg 2%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 430 mg 9%
  • Zinco 0,36 mg 3%
  • Selenio 67 µg 122%
  • Iodio 36 µg 24%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Domande su tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Quante calorie ci sono in 100 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 164 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 82 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 246 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 328 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g di tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 410 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse