Sapere cosa c’è nel piatto
tamales Navajo
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 153 kcal —
- Proteine 6.3 g 13%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 6.1 g 8%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 3.1 g 11%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterolo 17 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 131 mg 3%
- Zinco 1.5 mg 13%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.17 mg 8%
- Selenio 6 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 1 porzione | 186 g | 285 | 11.7 g | 27.9 g | 11.4 g |
| 2 porzioni | 372 g | 569 | 23.4 g | 55.9 g | 22.8 g |
| ½ porzione | 93 g | 142 | 5.8 g | 14 g | 5.7 g |
| 3 porzioni | 558 g | 854 | 35 g | 83.8 g | 34.1 g |
| 4 porzioni | 744 g | 1138 | 46.7 g | 111.7 g | 45.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 22.5 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 12.6 g | 30 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 15.7 g | 37.6 g | 15.3 g |
Domande su tamales Navajo
Quante calorie ci sono in 100 g di tamales Navajo?
100 g di tamales Navajo: 153 kcal, 6.3 g di proteine, 15 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (186 g) di tamales Navajo?
1 porzione (186 g) di tamales Navajo: 285 kcal, 11.7 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (372 g) di tamales Navajo?
2 porzioni (372 g) di tamales Navajo: 569 kcal, 23.4 g di proteine, 55.9 g di carboidrati e 22.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (93 g) di tamales Navajo?
½ porzione (93 g) di tamales Navajo: 142 kcal, 5.8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (558 g) di tamales Navajo?
3 porzioni (558 g) di tamales Navajo: 854 kcal, 35 g di proteine, 83.8 g di carboidrati e 34.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (744 g) di tamales Navajo?
4 porzioni (744 g) di tamales Navajo: 1138 kcal, 46.7 g di proteine, 111.7 g di carboidrati e 45.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tamales Navajo?
50 g di tamales Navajo: 77 kcal, 3.1 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tamales Navajo?
150 g di tamales Navajo: 230 kcal, 9.4 g di proteine, 22.5 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167636 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse