Sapere cosa c’è nel piatto
tamales Navajo
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 153 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 6,1 g 8%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 427 mg 19%
- Colesterolo 17 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 131 mg 3%
- Zinco 1,5 mg 13%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,17 mg 8%
- Selenio 6 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 porzione | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 porzioni | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ porzione | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 porzioni | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 porzioni | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 167636 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
