Sapere cosa c’è nel piatto
Stufato di montone congranturco bianco
Calorie e valori nutrizionali
navajo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 83 kcal —
- Proteine 6,7 g 13%
- Carboidrati 7,4 g 3%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,81 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 82 mg 7%
- Potassio 118 mg 3%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 4,1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 6,7 g | 7,4 g | 2,1 g |
| 1 porzione | 411 g | 341 | 28 g | 30 g | 8,5 g |
| 2 porzioni | 822 g | 682 | 55 g | 61 g | 17 g |
| ½ porzione | 205,5 g | 171 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 1233 g | 1023 | 83 g | 91 g | 25 g |
| 4 porzioni | 1644 g | 1365 | 110 g | 121 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 3,4 g | 3,7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 13 g | 15 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 17 g | 19 g | 5,2 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168043 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
