Sapere cosa c’è nel piatto
Stewed salmon, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 7,2 g 3%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 448 mg 19%
- Colesterolo 31 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 97%
- Colina 56 mg 10%
Minerali
- Calcio 131 mg 10%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 215 mg 17%
- Potassio 401 mg 9%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,11 mg 12%
- Selenio 18,8 µg 34%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porzione | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porzioni | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porzione | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porzioni | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porzioni | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Domande su stewed salmon, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g di stewed salmon, Puerto Rican style: 146 kcal, 12 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (212 g) di stewed salmon, Puerto Rican style?
1 porzione (212 g) di stewed salmon, Puerto Rican style: 310 kcal, 26 g di proteine, 15 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (424 g) di stewed salmon, Puerto Rican style?
2 porzioni (424 g) di stewed salmon, Puerto Rican style: 619 kcal, 51 g di proteine, 30 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (106 g) di stewed salmon, Puerto Rican style?
½ porzione (106 g) di stewed salmon, Puerto Rican style: 155 kcal, 13 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (636 g) di stewed salmon, Puerto Rican style?
3 porzioni (636 g) di stewed salmon, Puerto Rican style: 929 kcal, 76 g di proteine, 46 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (848 g) di stewed salmon, Puerto Rican style?
4 porzioni (848 g) di stewed salmon, Puerto Rican style: 1238 kcal, 102 g di proteine, 61 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g di stewed salmon, Puerto Rican style: 73 kcal, 6 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g di stewed salmon, Puerto Rican style: 219 kcal, 18 g di proteine, 11 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27251010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse