Sapere cosa c’è nel piatto
Squid
Calorie e valori nutrizionali
deep fried
189
caloriekcal per 100 g
Proteine16.8 g
Carb.3.8 g
Grassi11.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 16.8 g 34%
- Carboidrati 3.8 g 1%
- Grassi 11.8 g 15%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0.3 g 1%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 590 mg 26%
- Colesterolo 63.2 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18.1 µg 2%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0.13 µg 1%
- Vitamina E 3.5 mg 23%
- Vitamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folati (B9) 14.1 µg 4%
- Vitamina B12 14.7 µg 614%
Minerali
- Calcio 35.6 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 28.8 mg 7%
- Fosforo 166 mg 13%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.36 mg 40%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 67 µg 122%
- Iodio 37.8 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 16.8 g | 3.8 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.4 g | 1.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25.1 g | 5.7 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 33.5 g | 7.7 g | 23.5 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 41.9 g | 9.6 g | 29.4 g |
Domande su squid
Quante calorie ci sono in 100 g di squid?
100 g di squid: 189 kcal, 16.8 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 11.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di squid?
50 g di squid: 95 kcal, 8.4 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di squid?
150 g di squid: 284 kcal, 25.1 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di squid?
200 g di squid: 378 kcal, 33.5 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 23.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di squid?
250 g di squid: 473 kcal, 41.9 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 29.4 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 8111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse