Sapere cosa c’è nel piatto

Spinaci novelli

Calorie e valori nutrizionali

bolliti in acqua non salata

20
caloriekcal per 100 g
Proteine3.2 g
Carb.0.2 g
Grassi0.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 20 kcal —
  • Proteine 3.2 g 6%
  • Carboidrati 0.2 g 0%
  • Grassi 0.7 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 1.2 g 4%
  • Sodio 42 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 362 µg 40%
  • Vitamina C 22 mg 24%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.67 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.9 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Biotina (B7) 0.1 µg 0%
  • Folati (B9) 135 µg 34%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 166 mg 13%
  • Ferro 2.6 mg 15%
  • Magnesio 112 mg 27%
  • Fosforo 61 mg 5%
  • Potassio 950 mg 20%
  • Zinco 1.3 mg 12%
  • Rame 0.22 mg 24%
  • Manganese 1.2 mg 52%
  • Selenio 7 µg 13%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g203.2 g0.2 g0.7 g
50 g50 g101.6 g0.1 g0.4 g
150 g150 g304.8 g0.3 g1.1 g
200 g200 g406.4 g0.4 g1.4 g
250 g250 g508 g0.5 g1.8 g

Domande su spinaci novelli

Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci novelli?

100 g di spinaci novelli: 20 kcal, 3.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci novelli?

50 g di spinaci novelli: 10 kcal, 1.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci novelli?

150 g di spinaci novelli: 30 kcal, 4.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci novelli?

200 g di spinaci novelli: 40 kcal, 6.4 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci novelli?

250 g di spinaci novelli: 50 kcal, 8 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 13-550 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse