Sapere cosa c’è nel piatto
spinacio della Nuova Zelanda
Calorie e valori nutrizionali
bollito, sgocciolato
12
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.0.7 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 12 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 0.7 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.4 g 5%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 107 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 181 µg 20%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 292 µg 243%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0.66 mg 4%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 102 mg 2%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.3 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.7 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2.6 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3.3 g | 1.8 g | 0.4 g |
Domande su spinacio della Nuova Zelanda
Quante calorie ci sono in 100 g di spinacio della Nuova Zelanda?
100 g di spinacio della Nuova Zelanda: 12 kcal, 1.3 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinacio della Nuova Zelanda?
50 g di spinacio della Nuova Zelanda: 6 kcal, 0.7 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinacio della Nuova Zelanda?
150 g di spinacio della Nuova Zelanda: 18 kcal, 2 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinacio della Nuova Zelanda?
200 g di spinacio della Nuova Zelanda: 24 kcal, 2.6 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinacio della Nuova Zelanda?
250 g di spinacio della Nuova Zelanda: 30 kcal, 3.3 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2133 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse