Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di zucca
Calorie e valori nutrizionali
essiccati
584
caloriekcal per 100 g
Proteine36 g
Carb.2 g
Grassi46 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 584 kcal —
- Proteine 36 g 73%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 46 g 59%
- Grassi saturi 7,6 g 38%
- Fibre 9,4 g 34%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 19,5 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 13,5 µg 45%
- Folati (B9) 129 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 63 mg 11%
Minerali
- Calcio 73 mg 6%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnesio 460 mg 110%
- Fosforo 1040 mg 83%
- Potassio 790 mg 17%
- Zinco 5 mg 45%
- Rame 1,2 mg 128%
- Manganese 3,9 mg 167%
- Selenio 11 µg 20%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
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- Semi di zucca tostati con aggiunta di salecon aggiunta di sale574 kcal / 100 g
Domande su semi di zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di zucca?
100 g di semi di zucca: 584 kcal, 36 g di proteine, 2 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di zucca?
50 g di semi di zucca: 292 kcal, 18 g di proteine, 1 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di zucca?
150 g di semi di zucca: 877 kcal, 54 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 69 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di zucca?
200 g di semi di zucca: 1169 kcal, 73 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 92 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di zucca?
250 g di semi di zucca: 1461 kcal, 91 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 115 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
