Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di sesamo interi
Calorie e valori nutrizionali
essiccati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 573 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 50 g 64%
- Grassi saturi 7 g 35%
- Fibre 12 g 42%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,79 mg 46%
- Folati (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,6 mg 5%
Minerali
- Calcio 975 mg 75%
- Ferro 14,6 mg 81%
- Magnesio 351 mg 84%
- Fosforo 629 mg 50%
- Potassio 468 mg 10%
- Zinco 7,8 mg 70%
- Rame 4,1 mg 454%
- Manganese 2,5 mg 107%
- Selenio 34,4 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 porzione | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 porzioni | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ porzione | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 porzioni | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 porzioni | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Domande su semi di sesamo interi
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di sesamo interi?
100 g di semi di sesamo interi: 573 kcal, 18 g di proteine, 12 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di semi di sesamo interi?
1 porzione (144 g) di semi di sesamo interi: 825 kcal, 26 g di proteine, 17 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di semi di sesamo interi?
2 porzioni (288 g) di semi di sesamo interi: 1650 kcal, 51 g di proteine, 34 g di carboidrati e 143 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di semi di sesamo interi?
½ porzione (72 g) di semi di sesamo interi: 413 kcal, 13 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di semi di sesamo interi?
3 porzioni (432 g) di semi di sesamo interi: 2475 kcal, 77 g di proteine, 50 g di carboidrati e 215 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di semi di sesamo interi?
4 porzioni (576 g) di semi di sesamo interi: 3300 kcal, 102 g di proteine, 67 g di carboidrati e 286 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di sesamo interi?
50 g di semi di sesamo interi: 287 kcal, 8,9 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di sesamo interi?
150 g di semi di sesamo interi: 860 kcal, 27 g di proteine, 18 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170150 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse