Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di cartamo decorticati essiccati
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 517 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 34 g 12%
- Grassi 38 g 49%
- Grassi saturi 3,7 g 18%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 4 mg 81%
- Vitamina B6 1,2 mg 69%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 78 mg 6%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnesio 353 mg 84%
- Fosforo 644 mg 52%
- Potassio 687 mg 15%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 1,7 mg 194%
- Manganese 2 mg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Domande su semi di cartamo decorticati essiccati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di cartamo decorticati essiccati?
100 g di semi di cartamo decorticati essiccati: 517 kcal, 16 g di proteine, 34 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di semi di cartamo decorticati essiccati?
1 porzione (28,4 g) di semi di cartamo decorticati essiccati: 147 kcal, 4,6 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di semi di cartamo decorticati essiccati?
2 porzioni (56,7 g) di semi di cartamo decorticati essiccati: 293 kcal, 9,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di semi di cartamo decorticati essiccati?
½ porzione (14,2 g) di semi di cartamo decorticati essiccati: 73 kcal, 2,3 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di semi di cartamo decorticati essiccati?
3 porzioni (85,1 g) di semi di cartamo decorticati essiccati: 440 kcal, 14 g di proteine, 29 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di semi di cartamo decorticati essiccati?
4 porzioni (113,4 g) di semi di cartamo decorticati essiccati: 586 kcal, 18 g di proteine, 39 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di cartamo decorticati essiccati?
50 g di semi di cartamo decorticati essiccati: 259 kcal, 8,1 g di proteine, 17 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di cartamo decorticati essiccati?
150 g di semi di cartamo decorticati essiccati: 776 kcal, 24 g di proteine, 51 g di carboidrati e 58 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse