Sapere cosa c’è nel piatto
capasanta
Calorie e valori nutrizionali
di baia e di mare, cotto, al vapore
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 20.5 g 41%
- Carboidrati 5.4 g 2%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 667 mg 29%
- Colesterolo 41 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2.1 µg 90%
- Colina 111 mg 20%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.58 mg 3%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 426 mg 34%
- Potassio 314 mg 7%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 21.7 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 20.5 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 94 | 17.5 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 189 | 34.9 g | 9.2 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 47 | 8.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 283 | 52.4 g | 13.8 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 377 | 69.8 g | 18.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10.3 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 30.8 g | 8.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41.1 g | 10.8 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51.4 g | 13.5 g | 2.1 g |
Domande su capasanta
Quante calorie ci sono in 100 g di capasanta?
100 g di capasanta: 111 kcal, 20.5 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di capasanta?
1 porzione (85 g) di capasanta: 94 kcal, 17.5 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di capasanta?
2 porzioni (170 g) di capasanta: 189 kcal, 34.9 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di capasanta?
½ porzione (42.5 g) di capasanta: 47 kcal, 8.7 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di capasanta?
3 porzioni (255 g) di capasanta: 283 kcal, 52.4 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di capasanta?
4 porzioni (340 g) di capasanta: 377 kcal, 69.8 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di capasanta?
50 g di capasanta: 56 kcal, 10.3 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di capasanta?
150 g di capasanta: 167 kcal, 30.8 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167742 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse