Sapere cosa c’è nel piatto

Sardine sandwich

Calorie e valori nutrizionali

234
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.21 g
Grassi8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 234 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Carboidrati 21 g 8%
  • Grassi 8 g 10%
  • Grassi saturi 1,2 g 6%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zuccheri 2,4 g —
  • Sodio 371 mg 16%
  • Colesterolo 79 mg 26%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,7 µg 14%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 55 µg 14%
  • Vitamina B12 5 µg 207%
  • Colina 48,2 mg 9%

Minerali

  • Calcio 306 mg 24%
  • Ferro 3,1 mg 17%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fosforo 322 mg 26%
  • Potassio 273 mg 6%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Rame 0,16 mg 18%
  • Selenio 39,6 µg 72%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g23418 g21 g8 g
1 porzione270 g63248 g56 g22 g
2 porzioni540 g126497 g113 g43 g
½ porzione135 g31624 g28 g11 g
3 porzioni810 g1895145 g169 g65 g
4 porzioni1080 g2527193 g225 g86 g
50 g50 g1178,9 g10 g4 g
150 g150 g35127 g31 g12 g
200 g200 g46836 g42 g16 g
250 g250 g58545 g52 g20 g

Domande su sardine sandwich

Quante calorie ci sono in 100 g di sardine sandwich?

100 g di sardine sandwich: 234 kcal, 18 g di proteine, 21 g di carboidrati e 8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (270 g) di sardine sandwich?

1 porzione (270 g) di sardine sandwich: 632 kcal, 48 g di proteine, 56 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (540 g) di sardine sandwich?

2 porzioni (540 g) di sardine sandwich: 1264 kcal, 97 g di proteine, 113 g di carboidrati e 43 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (135 g) di sardine sandwich?

½ porzione (135 g) di sardine sandwich: 316 kcal, 24 g di proteine, 28 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (810 g) di sardine sandwich?

3 porzioni (810 g) di sardine sandwich: 1895 kcal, 145 g di proteine, 169 g di carboidrati e 65 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1080 g) di sardine sandwich?

4 porzioni (1080 g) di sardine sandwich: 2527 kcal, 193 g di proteine, 225 g di carboidrati e 86 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sardine sandwich?

50 g di sardine sandwich: 117 kcal, 8,9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sardine sandwich?

150 g di sardine sandwich: 351 kcal, 27 g di proteine, 31 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27550510 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse