Sapere cosa c’è nel piatto

Salmon spinach casserole, low-fat milk

Calorie e valori nutrizionali

155
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.3,2 g
Grassi11 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 155 kcal —
  • Proteine 12 g 23%
  • Carboidrati 3,2 g 1%
  • Grassi 11 g 14%
  • Grassi saturi 2,7 g 14%
  • Fibre 0,3 g 1%
  • Zuccheri 1,9 g —
  • Sodio 363 mg 16%
  • Colesterolo 38,1 mg 13%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 70,9 µg 8%
  • Vitamina C 8,4 mg 9%
  • Vitamina D 4,4 µg 22%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 57,2 µg 48%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacina (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamina B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 35,9 µg 9%
  • Vitamina B12 1,8 µg 76%

Minerali

  • Calcio 100 mg 8%
  • Ferro 0,5 mg 3%
  • Magnesio 29,5 mg 7%
  • Fosforo 176 mg 14%
  • Potassio 343 mg 7%
  • Zinco 0,68 mg 6%
  • Rame 0,09 mg 11%
  • Manganese 0,36 mg 15%
  • Selenio 14,4 µg 26%
  • Iodio 56,5 µg 38%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15512 g3,2 g11 g
50 g50 g785,8 g1,6 g5,3 g
150 g150 g23317 g4,8 g16 g
200 g200 g31023 g6,5 g21 g
250 g250 g38829 g8,1 g27 g

Domande su salmon spinach casserole, low-fat milk

Quante calorie ci sono in 100 g di salmon spinach casserole, low-fat milk?

100 g di salmon spinach casserole, low-fat milk: 155 kcal, 12 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di salmon spinach casserole, low-fat milk?

50 g di salmon spinach casserole, low-fat milk: 78 kcal, 5,8 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di salmon spinach casserole, low-fat milk?

150 g di salmon spinach casserole, low-fat milk: 233 kcal, 17 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di salmon spinach casserole, low-fat milk?

200 g di salmon spinach casserole, low-fat milk: 310 kcal, 23 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di salmon spinach casserole, low-fat milk?

250 g di salmon spinach casserole, low-fat milk: 388 kcal, 29 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 32214 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse