Sapere cosa c’è nel piatto
Rowal
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 110 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 18 g 6%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zuccheri 14 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 25,8 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 52 mg 4%
- Potassio 131 mg 3%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 1,1 mg 118%
- Manganese 0,16 mg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 porzione | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porzioni | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ porzione | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porzioni | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Domande su rowal
Quante calorie ci sono in 100 g di rowal?
100 g di rowal: 110 kcal, 2,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (114 g) di rowal?
1 porzione (114 g) di rowal: 125 kcal, 2,6 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (228 g) di rowal?
2 porzioni (228 g) di rowal: 251 kcal, 5,2 g di proteine, 40 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (57 g) di rowal?
½ porzione (57 g) di rowal: 63 kcal, 1,3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (342 g) di rowal?
3 porzioni (342 g) di rowal: 376 kcal, 7,9 g di proteine, 61 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (456 g) di rowal?
4 porzioni (456 g) di rowal: 502 kcal, 11 g di proteine, 81 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rowal?
50 g di rowal: 55 kcal, 1,2 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rowal?
150 g di rowal: 165 kcal, 3,5 g di proteine, 27 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 5283 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
