Sapere cosa c’è nel piatto
riso bianco a grano lungo precotto o istantaneo
Calorie e valori nutrizionali
arricchito, secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 380 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Carboidrati 80 g 29%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 275 µg 69%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,1 mg 1%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 27 mg 1%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,99 mg 43%
- Selenio 37,2 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
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250 g di riso bianco a grano lungo precotto o istantaneo: 950 kcal, 20 g di proteine, 201 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4481 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
