Sapere cosa c’è nel piatto
Riso a grano lungo
Calorie e valori nutrizionali
bianco, grano lungo, precotto o istantaneo, arricchito, secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 380 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Carboidrati 80 g 29%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 275 µg 69%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,1 mg 1%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 6,3 mg 35%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 27 mg 1%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,99 mg 43%
- Selenio 37,2 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porzione | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porzioni | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Domande su riso a grano lungo
Quante calorie ci sono in 100 g di riso a grano lungo?
100 g di riso a grano lungo: 380 kcal, 7,8 g di proteine, 80 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di riso a grano lungo?
1 porzione (95 g) di riso a grano lungo: 361 kcal, 7,4 g di proteine, 76 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di riso a grano lungo?
2 porzioni (190 g) di riso a grano lungo: 722 kcal, 15 g di proteine, 153 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47,5 g) di riso a grano lungo?
½ porzione (47,5 g) di riso a grano lungo: 181 kcal, 3,7 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di riso a grano lungo?
3 porzioni (285 g) di riso a grano lungo: 1083 kcal, 22 g di proteine, 229 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di riso a grano lungo?
4 porzioni (380 g) di riso a grano lungo: 1444 kcal, 30 g di proteine, 306 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso a grano lungo?
50 g di riso a grano lungo: 190 kcal, 3,9 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso a grano lungo?
150 g di riso a grano lungo: 570 kcal, 12 g di proteine, 121 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169709 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse