Sapere cosa c’è nel piatto
Riso a grano lungo
Calorie e valori nutrizionali
bianco, grano lungo, parboiled, arricchito, cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Carboidrati 25 g 9%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,1 mg 0%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 55 mg 4%
- Potassio 56 mg 1%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,35 mg 15%
- Selenio 9,3 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ porzione | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 porzioni | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Domande su riso a grano lungo
Quante calorie ci sono in 100 g di riso a grano lungo?
100 g di riso a grano lungo: 123 kcal, 2,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (158 g) di riso a grano lungo?
1 porzione (158 g) di riso a grano lungo: 194 kcal, 4,6 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (316 g) di riso a grano lungo?
2 porzioni (316 g) di riso a grano lungo: 389 kcal, 9,2 g di proteine, 80 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (79 g) di riso a grano lungo?
½ porzione (79 g) di riso a grano lungo: 97 kcal, 2,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (474 g) di riso a grano lungo?
3 porzioni (474 g) di riso a grano lungo: 583 kcal, 14 g di proteine, 119 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (632 g) di riso a grano lungo?
4 porzioni (632 g) di riso a grano lungo: 777 kcal, 18 g di proteine, 159 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso a grano lungo?
50 g di riso a grano lungo: 62 kcal, 1,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso a grano lungo?
150 g di riso a grano lungo: 185 kcal, 4,4 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169708 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse