Sapere cosa c’è nel piatto
Riso a grano lungo
Calorie e valori nutrizionali
bianco, grano lungo, parboiled, non arricchito, secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 374 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 79 g 29%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 5 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,45 mg 27%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 71 mg 5%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 174 mg 4%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,28 mg 32%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 porzione | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 porzioni | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ porzione | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 porzioni | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 porzioni | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Domande su riso a grano lungo
Quante calorie ci sono in 100 g di riso a grano lungo?
100 g di riso a grano lungo: 374 kcal, 7,5 g di proteine, 79 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (185 g) di riso a grano lungo?
1 porzione (185 g) di riso a grano lungo: 692 kcal, 14 g di proteine, 146 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (370 g) di riso a grano lungo?
2 porzioni (370 g) di riso a grano lungo: 1384 kcal, 28 g di proteine, 293 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (92,5 g) di riso a grano lungo?
½ porzione (92,5 g) di riso a grano lungo: 346 kcal, 6,9 g di proteine, 73 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (555 g) di riso a grano lungo?
3 porzioni (555 g) di riso a grano lungo: 2076 kcal, 42 g di proteine, 439 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (740 g) di riso a grano lungo?
4 porzioni (740 g) di riso a grano lungo: 2768 kcal, 56 g di proteine, 585 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso a grano lungo?
50 g di riso a grano lungo: 187 kcal, 3,8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso a grano lungo?
150 g di riso a grano lungo: 561 kcal, 11 g di proteine, 119 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169758 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse