Sapere cosa c’è nel piatto

Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Calorie e valori nutrizionali

220
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.4,2 g
Grassi14 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 220 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Carboidrati 4,2 g 2%
  • Grassi 14 g 18%
  • Grassi saturi 2,7 g 14%
  • Fibre 0,2 g 1%
  • Zuccheri 0,1 g —
  • Sodio 505 mg 22%
  • Colesterolo 62,1 mg 21%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 34,6 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 9 µg 45%
  • Vitamina E 2,2 mg 14%
  • Vitamina K 7,7 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacina (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamina B6 0,54 mg 32%
  • Folati (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamina B12 4,8 µg 200%

Minerali

  • Calcio 150 mg 12%
  • Ferro 0,52 mg 3%
  • Magnesio 30,4 mg 7%
  • Fosforo 302 mg 24%
  • Potassio 485 mg 10%
  • Zinco 0,59 mg 5%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,06 mg 3%
  • Selenio 15,8 µg 29%
  • Iodio 57,2 µg 38%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22020 g4,2 g14 g
50 g50 g1109,8 g2,1 g7 g
150 g150 g33029 g6,3 g21 g
200 g200 g44039 g8,3 g28 g
250 g250 g55049 g10 g35 g

Domande su rainbow trout fillet, breaded, oven-baked

Quante calorie ci sono in 100 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

100 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 220 kcal, 20 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

50 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 110 kcal, 9,8 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

150 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 330 kcal, 29 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

200 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 440 kcal, 39 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 28 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?

250 g di rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 550 kcal, 49 g di proteine, 10 g di carboidrati e 35 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 8088 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse