Sapere cosa c’è nel piatto

Pupusa, with beans

Calorie e valori nutrizionali

229
caloriekcal per 100 g
Proteine5,6 g
Carb.26 g
Grassi9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 229 kcal —
  • Proteine 5,6 g 11%
  • Carboidrati 26 g 9%
  • Grassi 9 g 12%
  • Grassi saturi 2,2 g 11%
  • Fibre 5,8 g 21%
  • Zuccheri 1,3 g —
  • Sodio 305 mg 13%
  • Colesterolo 29 mg 10%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0,1 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,36 mg 2%
  • Vitamina K 7,4 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 0,28 µg 12%
  • Colina 39,6 mg 7%

Minerali

  • Calcio 51 mg 4%
  • Ferro 1,5 mg 8%
  • Magnesio 54 mg 13%
  • Fosforo 144 mg 12%
  • Potassio 305 mg 6%
  • Zinco 0,94 mg 9%
  • Rame 0,14 mg 16%
  • Selenio 7 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 porzione130 g2987,3 g33 g12 g
2 porzioni260 g59515 g67 g23 g
½ porzione65 g1493,6 g17 g5,9 g
3 porzioni390 g89322 g100 g35 g
4 porzioni520 g119129 g134 g47 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Domande su pupusa, with beans

Quante calorie ci sono in 100 g di pupusa, with beans?

100 g di pupusa, with beans: 229 kcal, 5,6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (130 g) di pupusa, with beans?

1 porzione (130 g) di pupusa, with beans: 298 kcal, 7,3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (260 g) di pupusa, with beans?

2 porzioni (260 g) di pupusa, with beans: 595 kcal, 15 g di proteine, 67 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (65 g) di pupusa, with beans?

½ porzione (65 g) di pupusa, with beans: 149 kcal, 3,6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (390 g) di pupusa, with beans?

3 porzioni (390 g) di pupusa, with beans: 893 kcal, 22 g di proteine, 100 g di carboidrati e 35 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (520 g) di pupusa, with beans?

4 porzioni (520 g) di pupusa, with beans: 1191 kcal, 29 g di proteine, 134 g di carboidrati e 47 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pupusa, with beans?

50 g di pupusa, with beans: 115 kcal, 2,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pupusa, with beans?

150 g di pupusa, with beans: 344 kcal, 8,4 g di proteine, 39 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 58105105 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse