Sapere cosa c’è nel piatto
Pupusa, meat, with beans
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 230 kcal —
- Proteine 8,6 g 17%
- Carboidrati 23 g 8%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 366 mg 16%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colina 39 mg 7%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 12,4 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 porzioni | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ porzione | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 porzioni | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 porzioni | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Domande su pupusa, meat, with beans
Quante calorie ci sono in 100 g di pupusa, meat, with beans?
100 g di pupusa, meat, with beans: 230 kcal, 8,6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (130 g) di pupusa, meat, with beans?
1 porzione (130 g) di pupusa, meat, with beans: 299 kcal, 11 g di proteine, 30 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (260 g) di pupusa, meat, with beans?
2 porzioni (260 g) di pupusa, meat, with beans: 598 kcal, 22 g di proteine, 60 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (65 g) di pupusa, meat, with beans?
½ porzione (65 g) di pupusa, meat, with beans: 150 kcal, 5,6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (390 g) di pupusa, meat, with beans?
3 porzioni (390 g) di pupusa, meat, with beans: 897 kcal, 33 g di proteine, 90 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (520 g) di pupusa, meat, with beans?
4 porzioni (520 g) di pupusa, meat, with beans: 1196 kcal, 45 g di proteine, 120 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pupusa, meat, with beans?
50 g di pupusa, meat, with beans: 115 kcal, 4,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pupusa, meat, with beans?
150 g di pupusa, meat, with beans: 345 kcal, 13 g di proteine, 35 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58105120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse