Sapere cosa c’è nel piatto
Pupusa, meat
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 232 kcal —
- Proteine 12 g 23%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 426 mg 19%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colina 38,4 mg 7%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 162 mg 13%
- Potassio 255 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,07 mg 7%
- Selenio 17,8 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porzione | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porzioni | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ porzione | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porzioni | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porzioni | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Domande su pupusa, meat
Quante calorie ci sono in 100 g di pupusa, meat?
100 g di pupusa, meat: 232 kcal, 12 g di proteine, 20 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (130 g) di pupusa, meat?
1 porzione (130 g) di pupusa, meat: 302 kcal, 15 g di proteine, 27 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (260 g) di pupusa, meat?
2 porzioni (260 g) di pupusa, meat: 603 kcal, 30 g di proteine, 53 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (65 g) di pupusa, meat?
½ porzione (65 g) di pupusa, meat: 151 kcal, 7,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (390 g) di pupusa, meat?
3 porzioni (390 g) di pupusa, meat: 905 kcal, 45 g di proteine, 80 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (520 g) di pupusa, meat?
4 porzioni (520 g) di pupusa, meat: 1206 kcal, 60 g di proteine, 106 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pupusa, meat?
50 g di pupusa, meat: 116 kcal, 5,8 g di proteine, 10 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pupusa, meat?
150 g di pupusa, meat: 348 kcal, 17 g di proteine, 31 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58105110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse