Sapere cosa c’è nel piatto

Potatoflake

Calorie e valori nutrizionali

361
caloriekcal per 100 g
Proteine6,4 g
Carb.76 g
Grassi0,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 361 kcal —
  • Proteine 6,4 g 13%
  • Carboidrati 76 g 28%
  • Grassi 0,6 g 1%
  • Grassi saturi 0,5 g 2%
  • Fibre 5,6 g 20%
  • Zuccheri 2,3 g —
  • Sodio 29 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2,6 µg 0%
  • Vitamina C 31 mg 34%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,2 mg 1%
  • Vitamina K 4,2 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacina (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamina B6 0,48 mg 28%
  • Folati (B9) 92,7 µg 23%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 1,9 mg 11%
  • Magnesio 80 mg 19%
  • Fosforo 180 mg 14%
  • Potassio 1280 mg 27%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Rame 0,36 mg 40%
  • Manganese 0,88 mg 38%
  • Selenio 2,5 µg 5%
  • Iodio 4 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3616,4 g76 g0,6 g
50 g50 g1813,2 g38 g0,3 g
150 g150 g5429,6 g115 g0,9 g
200 g200 g72213 g153 g1,2 g
250 g250 g90316 g191 g1,5 g

Domande su potatoflake

Quante calorie ci sono in 100 g di potatoflake?

100 g di potatoflake: 361 kcal, 6,4 g di proteine, 76 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di potatoflake?

50 g di potatoflake: 181 kcal, 3,2 g di proteine, 38 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di potatoflake?

150 g di potatoflake: 542 kcal, 9,6 g di proteine, 115 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di potatoflake?

200 g di potatoflake: 722 kcal, 13 g di proteine, 153 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di potatoflake?

250 g di potatoflake: 903 kcal, 16 g di proteine, 191 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 209 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse