Sapere cosa c’è nel piatto
Pork and watercress with soy-based sauce
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 341 mg 15%
- Colesterolo 39 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 2,6 mg 3%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 22,2 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,33 mg 20%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
- Colina 51,1 mg 9%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 142 mg 11%
- Potassio 295 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Rame 0,06 mg 6%
- Selenio 17,4 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 porzione | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 porzioni | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ porzione | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 porzioni | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 porzioni | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Domande su pork and watercress with soy-based sauce
Quante calorie ci sono in 100 g di pork and watercress with soy-based sauce?
100 g di pork and watercress with soy-based sauce: 190 kcal, 15 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di pork and watercress with soy-based sauce?
1 porzione (162 g) di pork and watercress with soy-based sauce: 308 kcal, 24 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di pork and watercress with soy-based sauce?
2 porzioni (324 g) di pork and watercress with soy-based sauce: 616 kcal, 48 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di pork and watercress with soy-based sauce?
½ porzione (81 g) di pork and watercress with soy-based sauce: 154 kcal, 12 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di pork and watercress with soy-based sauce?
3 porzioni (486 g) di pork and watercress with soy-based sauce: 923 kcal, 72 g di proteine, 14 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di pork and watercress with soy-based sauce?
4 porzioni (648 g) di pork and watercress with soy-based sauce: 1231 kcal, 96 g di proteine, 19 g di carboidrati e 82 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pork and watercress with soy-based sauce?
50 g di pork and watercress with soy-based sauce: 95 kcal, 7,4 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pork and watercress with soy-based sauce?
150 g di pork and watercress with soy-based sauce: 285 kcal, 22 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27420120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse