Sapere cosa c’è nel piatto
Popcorn da microonde
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di grassi e sodio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 429 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Carboidrati 59 g 22%
- Grassi 9,5 g 12%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 14 g 51%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 490 mg 21%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5 mg 33%
- Vitamina K 15,7 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,2 mg 4%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 151 mg 36%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 241 mg 5%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Rame 0,55 mg 61%
- Selenio 8,6 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9,5 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 122 | 3,6 g | 17 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 243 | 7,1 g | 34 g | 5,4 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 61 | 1,8 g | 8,4 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6,3 g | 30 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
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150 g di popcorn da microonde: 644 kcal, 19 g di proteine, 89 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168139 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
