Sapere cosa c’è nel piatto
Popcorn da microonde
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 424 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Carboidrati 58 g 21%
- Grassi 9,5 g 12%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 14 g 51%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 629 mg 27%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,5 mg 3%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 151 mg 36%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 241 mg 5%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Rame 0,55 mg 61%
- Selenio 8,6 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Alimenti simili
Domande su popcorn da microonde
Come si cuoce bene il popcorn da microonde senza bruciarlo?
Segui i tempi indicati sulla confezione e resta vicino al microonde: fermalo quando gli scoppi rallentano a circa uno ogni due o tre secondi. Apri il sacchetto lontano dal viso, perché il vapore che fuoriesce può scottare.
Si può preparare il popcorn da microonde in una pentola?
Sì: apri il sacchetto e versa i chicchi e il condimento in una pentola capiente con coperchio. Scalda a fuoco medio, scuotendo spesso la pentola, e toglila dal fuoco quando gli scoppi diventano sporadici.
Come si conserva il popcorn da microonde dopo aver aperto la confezione?
Conserva i sacchetti ancora chiusi in un luogo fresco e asciutto. Una volta cotto, trasferisci quello avanzato in un contenitore ermetico: resta più croccante, ma con il tempo perde consistenza.
Che cosa puoi aggiungere al popcorn da microonde?
Per una versione saporita prova paprika, pepe o lievito alimentare; aggiungili appena il popcorn è pronto, così aderiscono meglio. Per una nota dolce, spolvera con cannella mentre è ancora caldo.
Il popcorn da microonde si può sostituire con popcorn preparato in pentola?
Sì: usa chicchi da scoppiare in una pentola con coperchio, così puoi dosare l’olio e aggiungere sale o spezie a piacere. Il popcorn semplice ha 440 kcal e 16,9 g di grassi per 100 g, contro 424 kcal e 9,5 g di grassi nel popcorn da microonde.
Quanto popcorn da microonde è una porzione?
Una porzione pratica è un sacchetto piccolo da condividere oppure una manciata abbondante, circa 28 g: apporta 120 kcal. I sacchetti più grandi possono contenere più porzioni, quindi considera quanto ne mangi davvero.
Perché il sacchetto del popcorn da microonde non va aperto subito vicino al viso?
All’apertura esce un getto di vapore molto caldo, che può scottare viso e mani. Tieni il sacchetto lontano da te e aprilo con cautela, lasciando uscire il vapore prima di mangiare.
Fonte: USDA FoodData Central 174778 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
