Sapere cosa c’è nel piatto
Peperone verde ripieno
Calorie e valori nutrizionali
alla portoricana
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 8,9 g 18%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 3,5 g —
- Sodio 732 mg 32%
- Colesterolo 22 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 45,7 mg 51%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Vitamina K 6,3 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 25,9 mg 5%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,13 mg 15%
- Selenio 9,2 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8,9 g | 14 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 250 g | 380 | 22 g | 35 g | 15 g |
| 2 porzioni | 500 g | 760 | 45 g | 70 g | 29 g |
| ½ porzione | 125 g | 190 | 11 g | 17 g | 7,3 g |
| 3 porzioni | 750 g | 1140 | 67 g | 105 g | 44 g |
| 4 porzioni | 1000 g | 1520 | 89 g | 139 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4,4 g | 7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13 g | 21 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 18 g | 28 g | 12 g |
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Domande su peperone verde ripieno
Quante calorie ci sono in 100 g di peperone verde ripieno?
100 g di peperone verde ripieno: 152 kcal, 8,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (250 g) di peperone verde ripieno?
1 porzione (250 g) di peperone verde ripieno: 380 kcal, 22 g di proteine, 35 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (500 g) di peperone verde ripieno?
2 porzioni (500 g) di peperone verde ripieno: 760 kcal, 45 g di proteine, 70 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (125 g) di peperone verde ripieno?
½ porzione (125 g) di peperone verde ripieno: 190 kcal, 11 g di proteine, 17 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (750 g) di peperone verde ripieno?
3 porzioni (750 g) di peperone verde ripieno: 1140 kcal, 67 g di proteine, 105 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1000 g) di peperone verde ripieno?
4 porzioni (1000 g) di peperone verde ripieno: 1520 kcal, 89 g di proteine, 139 g di carboidrati e 58 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di peperone verde ripieno?
50 g di peperone verde ripieno: 76 kcal, 4,4 g di proteine, 7 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di peperone verde ripieno?
150 g di peperone verde ripieno: 228 kcal, 13 g di proteine, 21 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27319010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
