Sapere cosa c’è nel piatto
Pepe nero
Calorie e valori nutrizionali
nero
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 251 kcal —
- Proteine 10.4 g 21%
- Carboidrati 38.6 g 14%
- Grassi 3.3 g 4%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Fibre 25.3 g 90%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 164 µg 136%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.3 mg 2%
Minerali
- Calcio 443 mg 34%
- Ferro 9.7 mg 54%
- Magnesio 171 mg 41%
- Fosforo 158 mg 13%
- Potassio 1329 mg 28%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 1.3 mg 148%
- Manganese 12.8 mg 554%
- Selenio 4.9 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 10.4 g | 38.7 g | 3.3 g |
| 1 porzione | 2.3 g | 6 | 0.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 4.6 g | 12 | 0.5 g | 1.8 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 1.2 g | 3 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 porzioni | 6.9 g | 17 | 0.7 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 9.2 g | 23 | 1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 5.2 g | 19.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 15.6 g | 58 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 20.8 g | 77.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 26 g | 96.6 g | 8.2 g |
Domande su pepe nero
Quante calorie ci sono in 100 g di pepe nero?
100 g di pepe nero: 251 kcal, 10.4 g di proteine, 38.7 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (2.3 g) di pepe nero?
1 porzione (2.3 g) di pepe nero: 6 kcal, 0.2 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (4.6 g) di pepe nero?
2 porzioni (4.6 g) di pepe nero: 12 kcal, 0.5 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (1.2 g) di pepe nero?
½ porzione (1.2 g) di pepe nero: 3 kcal, 0.1 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (6.9 g) di pepe nero?
3 porzioni (6.9 g) di pepe nero: 17 kcal, 0.7 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (9.2 g) di pepe nero?
4 porzioni (9.2 g) di pepe nero: 23 kcal, 1 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pepe nero?
50 g di pepe nero: 126 kcal, 5.2 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pepe nero?
150 g di pepe nero: 377 kcal, 15.6 g di proteine, 58 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170931 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse