Sapere cosa c’è nel piatto
Patate al microonde
Calorie e valori nutrizionali
cotte con la buccia, buccia, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 132 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Carboidrati 24 g 9%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5,5 g 20%
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,3 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 5,9 mg 33%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 82 mg 7%
- Potassio 650 mg 14%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Rame 0,88 mg 98%
- Manganese 0,98 mg 43%
- Selenio 0,5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porzioni | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porzioni | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Domande su patate al microonde
Quante calorie ci sono in 100 g di patate al microonde?
100 g di patate al microonde: 132 kcal, 4,4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (58 g) di patate al microonde?
1 porzione (58 g) di patate al microonde: 77 kcal, 2,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (116 g) di patate al microonde?
2 porzioni (116 g) di patate al microonde: 153 kcal, 5,1 g di proteine, 28 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (29 g) di patate al microonde?
½ porzione (29 g) di patate al microonde: 38 kcal, 1,3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (174 g) di patate al microonde?
3 porzioni (174 g) di patate al microonde: 230 kcal, 7,6 g di proteine, 42 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (232 g) di patate al microonde?
4 porzioni (232 g) di patate al microonde: 306 kcal, 10 g di proteine, 56 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di patate al microonde?
50 g di patate al microonde: 66 kcal, 2,2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di patate al microonde?
150 g di patate al microonde: 198 kcal, 6,6 g di proteine, 36 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170035 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse