Sapere cosa c’è nel piatto
Patate al microonde
Calorie e valori nutrizionali
cotte al microonde, cotte con la buccia, polpa, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 100 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,6 g 6%
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 109 mg 9%
- Potassio 411 mg 9%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,24 mg 26%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porzioni | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porzioni | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Domande su patate al microonde
Quante calorie ci sono in 100 g di patate al microonde?
100 g di patate al microonde: 100 kcal, 2,1 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (78 g) di patate al microonde?
1 porzione (78 g) di patate al microonde: 78 kcal, 1,6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (156 g) di patate al microonde?
2 porzioni (156 g) di patate al microonde: 156 kcal, 3,3 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39 g) di patate al microonde?
½ porzione (39 g) di patate al microonde: 39 kcal, 0,8 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (234 g) di patate al microonde?
3 porzioni (234 g) di patate al microonde: 234 kcal, 4,9 g di proteine, 51 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (312 g) di patate al microonde?
4 porzioni (312 g) di patate al microonde: 312 kcal, 6,6 g di proteine, 68 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di patate al microonde?
50 g di patate al microonde: 50 kcal, 1,1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di patate al microonde?
150 g di patate al microonde: 150 kcal, 3,2 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170441 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse