Sapere cosa c’è nel piatto

Pasteles portoricani

Calorie e valori nutrizionali

213
caloriekcal per 100 g
Proteine7,1 g
Carb.15 g
Grassi13 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 213 kcal —
  • Proteine 7,1 g 14%
  • Carboidrati 15 g 6%
  • Grassi 13 g 17%
  • Grassi saturi 2,6 g 13%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zuccheri 5,6 g —
  • Sodio 479 mg 21%
  • Colesterolo 17 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 11 mg 12%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 2,4 mg 16%
  • Vitamina K 19,7 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0,16 µg 7%
  • Colina 27,8 mg 5%

Minerali

  • Calcio 34 mg 3%
  • Ferro 0,81 mg 5%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Fosforo 101 mg 8%
  • Potassio 378 mg 8%
  • Zinco 0,82 mg 7%
  • Rame 0,11 mg 12%
  • Selenio 7,6 µg 14%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2137,1 g15 g13 g
1 porzione149 g31711 g23 g20 g
2 porzioni298 g63521 g45 g39 g
½ porzione74,5 g1595,3 g11 g9,8 g
3 porzioni447 g95232 g68 g59 g
4 porzioni596 g126942 g91 g79 g
50 g50 g1073,5 g7,6 g6,6 g
150 g150 g32011 g23 g20 g
200 g200 g42614 g31 g26 g
250 g250 g53318 g38 g33 g

Domande su pasteles portoricani

Quante calorie ci sono in 100 g di pasteles portoricani?

100 g di pasteles portoricani: 213 kcal, 7,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di pasteles portoricani?

1 porzione (149 g) di pasteles portoricani: 317 kcal, 11 g di proteine, 23 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di pasteles portoricani?

2 porzioni (298 g) di pasteles portoricani: 635 kcal, 21 g di proteine, 45 g di carboidrati e 39 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di pasteles portoricani?

½ porzione (74,5 g) di pasteles portoricani: 159 kcal, 5,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di pasteles portoricani?

3 porzioni (447 g) di pasteles portoricani: 952 kcal, 32 g di proteine, 68 g di carboidrati e 59 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di pasteles portoricani?

4 porzioni (596 g) di pasteles portoricani: 1269 kcal, 42 g di proteine, 91 g di carboidrati e 79 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pasteles portoricani?

50 g di pasteles portoricani: 107 kcal, 3,5 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pasteles portoricani?

150 g di pasteles portoricani: 320 kcal, 11 g di proteine, 23 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 77272010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse