Sapere cosa c’è nel piatto
Panino semplice
Calorie e valori nutrizionali
preparato commercialmente, anche da dorare in forno
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 310 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 50 g 18%
- Grassi 6,5 g 8%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 5,6 g —
- Sodio 467 mg 20%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 10,6 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 101 µg 25%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 178 mg 14%
- Ferro 3,7 mg 21%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 122 mg 10%
- Potassio 139 mg 3%
- Zinco 0,99 mg 9%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,58 mg 25%
- Selenio 26,8 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 1 porzione | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 56 g | 174 | 6,1 g | 28 g | 3,6 g |
| ½ porzione | 14 g | 43 | 1,5 g | 7 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 84 g | 260 | 9,1 g | 42 g | 5,4 g |
| 4 porzioni | 112 g | 347 | 12 g | 56 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Domande su panino semplice
Quante calorie ci sono in 100 g di panino semplice?
100 g di panino semplice: 310 kcal, 11 g di proteine, 50 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di panino semplice?
1 porzione (28 g) di panino semplice: 87 kcal, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di panino semplice?
2 porzioni (56 g) di panino semplice: 174 kcal, 6,1 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di panino semplice?
½ porzione (14 g) di panino semplice: 43 kcal, 1,5 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di panino semplice?
3 porzioni (84 g) di panino semplice: 260 kcal, 9,1 g di proteine, 42 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di panino semplice?
4 porzioni (112 g) di panino semplice: 347 kcal, 12 g di proteine, 56 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino semplice?
50 g di panino semplice: 155 kcal, 5,4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino semplice?
150 g di panino semplice: 465 kcal, 16 g di proteine, 75 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172793 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse