Sapere cosa c’è nel piatto

Panino semplice

Calorie e valori nutrizionali

anche marrone e da cuocere, commerciale

310
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.50 g
Grassi6,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 310 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 50 g 18%
  • Grassi 6,5 g 8%
  • Grassi saturi 1,4 g 7%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zuccheri 5,6 g —
  • Sodio 467 mg 20%
  • Colesterolo 4 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,28 mg 2%
  • Vitamina K 10,6 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
  • Niacina (B3) 5,4 mg 34%
  • Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 101 µg 25%
  • Vitamina B12 0,13 µg 5%
  • Colina 14,6 mg 3%

Minerali

  • Calcio 178 mg 14%
  • Ferro 3,7 mg 21%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 122 mg 10%
  • Potassio 139 mg 3%
  • Zinco 0,99 mg 9%
  • Rame 0,14 mg 15%
  • Manganese 0,58 mg 25%
  • Selenio 26,8 µg 49%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g31011 g50 g6,5 g
50 g50 g1555,4 g25 g3,2 g
150 g150 g46516 g75 g9,7 g
200 g200 g62022 g100 g13 g
250 g250 g77527 g125 g16 g

Domande su panino semplice

Quante calorie ci sono in 100 g di panino semplice?

100 g di panino semplice: 310 kcal, 11 g di proteine, 50 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino semplice?

50 g di panino semplice: 155 kcal, 5,4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino semplice?

150 g di panino semplice: 465 kcal, 16 g di proteine, 75 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panino semplice?

200 g di panino semplice: 620 kcal, 22 g di proteine, 100 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panino semplice?

250 g di panino semplice: 775 kcal, 27 g di proteine, 125 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4073 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse