Sapere cosa c’è nel piatto

Panino semplice

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa, con latte al 2% di grassi

316
caloriekcal per 100 g
Proteine8,5 g
Carb.52 g
Grassi7,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 316 kcal —
  • Proteine 8,5 g 17%
  • Carboidrati 52 g 19%
  • Grassi 7,3 g 9%
  • Grassi saturi 1,8 g 9%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Sodio 415 mg 18%
  • Colesterolo 35 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 87 µg 10%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacina (B3) 3,4 mg 22%
  • Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 90 µg 23%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerali

  • Calcio 60 mg 5%
  • Ferro 3 mg 16%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 126 mg 10%
  • Potassio 152 mg 3%
  • Zinco 0,7 mg 6%
  • Rame 0,11 mg 13%
  • Manganese 0,4 mg 17%
  • Selenio 22,8 µg 41%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3168,5 g52 g7,3 g
50 g50 g1584,3 g26 g3,7 g
150 g150 g47413 g77 g11 g
200 g200 g63217 g103 g15 g
250 g250 g79021 g129 g18 g

Domande su panino semplice

Quante calorie ci sono in 100 g di panino semplice?

100 g di panino semplice: 316 kcal, 8,5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino semplice?

50 g di panino semplice: 158 kcal, 4,3 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino semplice?

150 g di panino semplice: 474 kcal, 13 g di proteine, 77 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panino semplice?

200 g di panino semplice: 632 kcal, 17 g di proteine, 103 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panino semplice?

250 g di panino semplice: 790 kcal, 21 g di proteine, 129 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse