Sapere cosa c’è nel piatto
Panino
Calorie e valori nutrizionali
preparati da ricetta, fatti con latte scremato (2%)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 316 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Carboidrati 52 g 19%
- Grassi 7,3 g 9%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 1,9 g 7%
- Sodio 415 mg 18%
- Colesterolo 35 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 87 µg 10%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacina (B3) 3,4 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 90 µg 23%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 3 mg 16%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 126 mg 10%
- Potassio 152 mg 3%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,11 mg 13%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 22,8 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 2,1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 179 | 4,8 g | 29 g | 4,1 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 45 | 1,2 g | 7,3 g | 1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 269 | 7,2 g | 44 g | 6,2 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 358 | 9,6 g | 58 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Domande su panino
Quante calorie ci sono in 100 g di panino?
100 g di panino: 316 kcal, 8,5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di panino?
1 porzione (28,4 g) di panino: 90 kcal, 2,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di panino?
2 porzioni (56,7 g) di panino: 179 kcal, 4,8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di panino?
½ porzione (14,2 g) di panino: 45 kcal, 1,2 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di panino?
3 porzioni (85,1 g) di panino: 269 kcal, 7,2 g di proteine, 44 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di panino?
4 porzioni (113,4 g) di panino: 358 kcal, 9,6 g di proteine, 58 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino?
50 g di panino: 158 kcal, 4,3 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino?
150 g di panino: 474 kcal, 13 g di proteine, 77 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172810 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse