Sapere cosa c’è nel piatto
Panino duro
Calorie e valori nutrizionali
duro, include kaiser
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 293 kcal —
- Proteine 9.9 g 20%
- Carboidrati 50.4 g 18%
- Grassi 4.3 g 6%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 2.3 g 8%
- Zuccheri 1.8 g —
- Sodio 544 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Vitamina K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerali
- Calcio 95 mg 7%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 100 mg 8%
- Potassio 108 mg 2%
- Zinco 0.94 mg 9%
- Rame 0.16 mg 18%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenio 39.1 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9.9 g | 50.4 g | 4.3 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 83 | 2.8 g | 14.3 g | 1.2 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 166 | 5.6 g | 28.6 g | 2.4 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 42 | 1.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 249 | 8.4 g | 42.9 g | 3.7 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 332 | 11.2 g | 57.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5 g | 25.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14.9 g | 75.6 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 19.8 g | 100.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 24.8 g | 126 g | 10.8 g |
Domande su panino duro
Quante calorie ci sono in 100 g di panino duro?
100 g di panino duro: 293 kcal, 9.9 g di proteine, 50.4 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di panino duro?
1 porzione (28.4 g) di panino duro: 83 kcal, 2.8 g di proteine, 14.3 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di panino duro?
2 porzioni (56.7 g) di panino duro: 166 kcal, 5.6 g di proteine, 28.6 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di panino duro?
½ porzione (14.2 g) di panino duro: 42 kcal, 1.4 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di panino duro?
3 porzioni (85.1 g) di panino duro: 249 kcal, 8.4 g di proteine, 42.9 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di panino duro?
4 porzioni (113.4 g) di panino duro: 332 kcal, 11.2 g di proteine, 57.2 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino duro?
50 g di panino duro: 147 kcal, 5 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino duro?
150 g di panino duro: 440 kcal, 14.9 g di proteine, 75.6 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175031 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse