Sapere cosa c’è nel piatto
Pane integrale
Calorie e valori nutrizionali
commerciale, tostato
285
caloriekcal per 100 g
Proteine11.8 g
Carb.43.6 g
Grassi3.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 285 kcal —
- Proteine 11.8 g 24%
- Carboidrati 43.6 g 16%
- Grassi 3.4 g 4%
- Grassi saturi 0.9 g 4%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 3.6 g —
- Sodio 656 mg 29%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.36 µg 2%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 8.6 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 22.6 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33.8 mg 6%
Minerali
- Calcio 80.8 mg 6%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 84.1 mg 20%
- Fosforo 238 mg 19%
- Potassio 227 mg 5%
- Zinco 1.8 mg 17%
- Rame 0.26 mg 29%
- Manganese 1.9 mg 81%
- Selenio 36.9 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 11.8 g | 43.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.9 g | 21.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17.8 g | 65.3 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23.7 g | 87.1 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29.6 g | 108.9 g | 8.4 g |
Domande su pane integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?
100 g di pane integrale: 285 kcal, 11.8 g di proteine, 43.6 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?
50 g di pane integrale: 143 kcal, 5.9 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?
150 g di pane integrale: 428 kcal, 17.8 g di proteine, 65.3 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?
200 g di pane integrale: 570 kcal, 23.7 g di proteine, 87.1 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?
250 g di pane integrale: 713 kcal, 29.6 g di proteine, 108.9 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4068 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse