Sapere cosa c’è nel piatto

pane integrale

Calorie e valori nutrizionali

60% grano intero, commerciale

240
caloriekcal per 100 g
Proteine12.4 g
Carb.37.9 g
Grassi1.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 240 kcal —
  • Proteine 12.4 g 25%
  • Carboidrati 37.9 g 14%
  • Grassi 1.8 g 2%
  • Grassi saturi 0.5 g 2%
  • Fibre 4.9 g 18%
  • Zuccheri 1.1 g —
  • Sodio 604 mg 26%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.33 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
  • Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
  • Niacina (B3) 4.6 mg 29%
  • Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamina B6 0.13 mg 8%
  • Folati (B9) 70 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 93 mg 7%
  • Ferro 2.7 mg 15%
  • Magnesio 63 mg 15%
  • Fosforo 192 mg 15%
  • Potassio 207 mg 4%
  • Zinco 1.6 mg 14%
  • Rame 0.22 mg 24%
  • Manganese 1.3 mg 57%
  • Selenio 31.9 µg 58%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24012.5 g37.9 g1.8 g
50 g50 g1206.2 g19 g0.9 g
150 g150 g36018.7 g56.9 g2.7 g
200 g200 g48024.9 g75.8 g3.5 g
250 g250 g60031.1 g94.8 g4.4 g

Domande su pane integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?

100 g di pane integrale: 240 kcal, 12.5 g di proteine, 37.9 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?

50 g di pane integrale: 120 kcal, 6.2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?

150 g di pane integrale: 360 kcal, 18.7 g di proteine, 56.9 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?

200 g di pane integrale: 480 kcal, 24.9 g di proteine, 75.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?

250 g di pane integrale: 600 kcal, 31.1 g di proteine, 94.8 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 7193 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse