Sapere cosa c’è nel piatto
pane integrale
Calorie e valori nutrizionali
60% grano intero, commerciale
240
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.38 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 240 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 38 g 14%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 604 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 93 mg 7%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fosforo 192 mg 15%
- Potassio 207 mg 4%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,22 mg 24%
- Manganese 1,3 mg 57%
- Selenio 31,9 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
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Domande su pane integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?
100 g di pane integrale: 240 kcal, 13 g di proteine, 38 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?
50 g di pane integrale: 120 kcal, 6,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?
150 g di pane integrale: 360 kcal, 19 g di proteine, 57 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?
200 g di pane integrale: 480 kcal, 25 g di proteine, 76 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?
250 g di pane integrale: 600 kcal, 31 g di proteine, 95 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 7193 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
